Tecniche di Rilassamento

Le Tecniche di Rilassamento sono delle pratiche che portano alla consapevolezza e alla calma interiore attraverso strumenti che focalizzano la concentrazione sul respiro  ed il rilassamento.
Diversi studi effettuati sulle potenzialità delle Tecniche di Rilassamento hanno evidenziato come esse permettano ad ogni individuo di liberare la mente dalle condizioni di malessere e dalle distorsioni cognitive e mentali. In questo senso lo scopo è quello di migliorare la qualità della vita, liberandosi da emozioni e fattori mentali nocivi e da tutto ciò che turba o affligge.
Lo sviluppo della Mindfulness e della presenza mentale porta ad un aumento della consapevolezza delle proprie intenzioni e ad essere più efficaci nelle decisioni contribuendo al benessere personale nei diversi contesti di vita.

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